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    【药材】莲子20克,桂圆30克。

  【食材】红枣4枚,紫米80克,白砂糖10克。

  【做法】

  步骤1:莲子洗净,去心;紫米洗净后热水泡1小时;红枣洗净,泡发备用。

  步骤2:砂锅置火上,入水适量,倒入紫米,中火煮沸后改小火,放入莲子、红枣、桂圆,煮50分钟,加白砂糖调味即可。

  【功效】养心补肾、安和五脏、补血益气。

  【食法】晨起温热服食,每日一次。


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