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夏日炎炎暑热重 辩证巧饮中药茶

“小暑过,一日热三分。”夏日炎炎,需清热解渴。比起饮料,饮茶更受到养生专家的推荐。除了绿茶外,养生的花草茶、中药茶饮也非常受欢迎。中国的药茶疗疾源远流长,早在唐代就有“药疗百疾,茶治百病”之说。

夏季中药茶饮

中药茶饮,是指用中草药与茶叶配用,或以中草药(单味或复方)代茶冲泡、煎煮,然后像茶一样饮用。

夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来。

夏天的特点是暑热,清热祛暑是关键。

下面根据夏季的特点,结合中医来谈谈茶饮养生的注意要点。

清热降火

夏日气温高,暑热重。

因此清热祛暑,利湿解毒尤为重要。

含金银花、连翘、薄荷、菊花都是清热降火的中药材,夏季喝带有这些药材的茶饮,利于清热败火。

养心宁心

盛夏酷暑炎热,人们容易感到困倦烦躁和闷热不安。

因此夏季养生,重在养心。夏季是心脏病的高发期,中医认为,“心与夏气相通应”,心的阳气在夏季最旺盛。

防暴怒,降心火。

神清气静,心境平和。

养心宁心的常见中药材:淡竹叶、甘草、酸枣仁、金银花等。

健脾除湿

夏季湿邪重,人们在夏日脾胃功能低下,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以可选用健脾利湿的中药茶饮。

一般多选择含佩兰、藿香等药材的中药茶饮。

补养肺肾

按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。

可选用有枸杞子、生地、百合、桑葚等养肺的中药茶饮,可防出汗太过,耗伤津气。


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