山药莲子粥

药膳食疗

　【做法一】

　　【药材】山药干25克，莲子20克。

　　【食材】薏米50克。

　　【做法】

　　步骤1：莲子去心，洗净;山药干洗净，润透;薏米淘洗干净。

　　步骤2：砂锅置火上，入水适量，下入莲子、山药、薏米，大火煮沸转小火熬煮至粥成。

　　【功效】健脾益肾。适用于身体虚弱及虚型带下病症。

　　【食法】每日一次，温服。

　　【做法二】

　　【药材】莲子15克，淮山药20克。

　　【食材】红枣8枚，糯米40克，白砂糖3克。

　　【做法】

　　步骤1：莲子洗净，去心;淮山药洗净，去皮;红枣洗净;糯米淘净。

　　步骤2：糯米放入砂锅，加水和以上食材，快煮熟时加入白砂糖调味即可。

　　【功效】健脾止泻，益气养心。适用于脾气虚弱所致的体倦无力、食少便溏、面色萎黄、夜寐多梦、心神不宁、遗精淋浊、崩漏带下等症，也用于健康人滋补养生。

　　【食法】每日2次，早晚温热服食。