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泽兰活血粥

药膳食疗

   

      【药材】当归、泽兰各8克,黄芪10克。

  【食材】大米100克,红糖5克。

  【做法】

  步骤1:当归、泽兰清水洗净;黄芪泡软,洗净,切片;大米淘洗干净。

  步骤2:砂锅置中火上,入水适量,放入当归、泽兰、黄芪煎煮40分钟,捞去药渣,下入大米,大火煮沸后,转小火熬煮至粥黏稠,加红糖调味即可。

  【功效】补益气血、健脾养胃。适用于血瘀型痛经。

  【食法】宜早、晚餐食用。


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