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枸杞板栗粥

药膳食疗

       【药材】枸杞80克。

  【食材】板栗150克,盐5克,大米80克。

  【做法】

  步骤1:大米淘洗干净;板栗水烫过冲凉,剥壳备用;枸杞温水浸泡。

  步骤2:大米和板栗放入砂锅,加水,小火煮成粥,撒上枸杞,加盐调味即可。

  【功效】滋补肾气、增强体质。适用于体虚气短、腰酸腿软等症。

  【食法】做早餐食用。


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