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产后调养粥

药膳食疗

       【药材】黑芝麻25克。

  【食材】大米100克,白砂糖3克。

  【做法】

  步骤1:大米、黑芝麻去杂质,淘洗干净。

  步骤2:炒锅置小火上,烧热后放入黑芝麻,炒至有香味后盛入盘中,研磨成粉待用;砂锅置中火上,入水适量,下入大米,熬煮至粥黏稠,加入黑芝麻粉,拌匀,加白砂糖调味即可。

  【功效】补养五脏、润肠通便。适宜产后气血两亏者食用。

  【食法】早晚各一次,空腹食用。


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