莲子菜心鳖汤

药膳食疗

【药材】老鳖1只，莲子10粒。

　　【食材】小青菜心1棵，盐3克，白胡椒粉、味精各2克，葱、姜各5克，料酒20毫升。

　　【做法】

　　步骤1：老鳖宰杀，洗净;莲子用水泡发。

　　步骤2：砂锅置火上，入水适量，放入莲子、老鳖同，大火烧沸，撇去浮沫，倒入葱、姜、料酒，改小火炖40分钟至老鳖熟烂，加入小青菜心，调入盐、白胡椒粉、味精，炖煮2分钟即可。

　　【功效】滋阴健脾、补益肝肾、强壮精神。适用于病后或产后体亏、儿童生长发育迟缓等症。

　　【食法】饮汤食肉。